一张5年前的蓦然回首，没想到 引起各界朋友支持鼓励。真的很感恩.
我很好， 谢谢大家在FB持续关心和疼爱 ，比3年前发作时算是“痊愈”了，只是想起来心有戚戚而已 。
这篇分享小强在新加坡如何保养旧患，还有西医Chiropractor 与中医的有什么区别？
（不要担心小强真的ok 了~ 只是有点伤心Dr Kim 要离开新加坡了~）
很多朋友不晓得我背后真正的故事。因为这里有新网友，也有老童鞋。
网络上的人 来去如风。有些只是萍水相逢 ，有些真心陪伴用心支持。情感是真是假冷暖自知。对我来说真正的陪伴，经得起坎坷，经得起平淡。
7周年后的纪念日：谢谢你小强
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自从去了 CHIROKARE SPINE AND NERVE CLINIC ，醒来最开心的事 — 头脑清醒，身体轻松！
好久没这么舒服起身了，充满能量 精神好好。我说”痊愈了“，但旧患是无法根除的，而林小强选择面对旧患最轻松的方式，是接纳自己的不完美，与其共同相处平起平坐。
定时去看整脊师（Chiropractor）保养脊椎是惯性。一次疗程后，很明显晨僵改善了（不然每天清晨都像老人般挣扎伸展），连续2个夜晚睡得很香（不会精神紧绷），拥有优质睡眠精神变好。
【什么是Chiropractic？】
脊骨神经医学（英语：Chiropractic），又称为脊椎矫正、手疗学、 整脊学、脊椎按摩疗法，一种源起于美国的替代医疗技术。通过运用手法或器材，来矫正人体的肌肉骨骼系统，特别是脊椎部位，以恢复病患健康。他们相信脊椎角度不正，会影响到人体的神经系统，从而影响到人的健康，这是各种疾病产生的源头。
在槟城 伦敦，看过了不少Chiropractor，能在新加坡遇到适合自己的（有点复杂的状况），真是万幸啊~
腰椎（龙尾骨）的健康与生活息息相关，稍微不妥会对起居生活造成很大的影响。
2014年腰患二度病发，透过网友认识了Chiropractic，这3年来帮助了我不少。这3年内，每星期定时保养的次数大幅度减少，疗程时间缩短，而过程也越来越简单化。
刺痛感麻痹症状已消，但腰酸左腿侧酸，肌肉僵硬还是常有。去看Chiropractor ，已变成生活上的一部分，心态已转变。从治疗换成保健养生，调整脊椎，延迟骨骼衰老为主。（啊老人家~）
陆陆续续在槟城，伦敦等国家看过Chiropractor ，每位医生手法不同。搬来新加坡，当然希望会遇到适合的治疗师。（资深病人很挑剔～ 哈哈 ）
初期刚搬来，最让我头疼的是，该找哪位治疗师？询问过很多朋友，也做了不少功课。
新加坡专业的治疗师林林总总，太多选择也不见得是个好事啊。
之前写过这篇《 7年后的进步：Chiropratic 脊骨神经医学》后，也有朋友去见Chiropractor，却说乔正时好痛好痛，后来才懂原来是看中医的整脊师。
7年后的进步：Chiropratic 脊骨神经医学
下面让大家了解，中西医 Chiropractic 的大不同；下面也有西医Chiropractic 采用乔正手法、必用桌设备，以及如何分辨哪是中医或西医？
这家位于新加坡Orchard 市中心，我试后觉得值得和大家分享。
CHIROKARE SPINE AND NERVE CLINIC 位置非常方便，离Orchard 地铁站，巴士站5分钟步行路程的Lucky Plaza ，内售卖各种电器、服装、菲律宾商店的购物中心。
抵达时心中不免嘀咕，怎么Lucky Plaza 与 Orchard Road 其他奢华精品店格格不入呢？
第五楼，电梯打开，所有疑问顿时一扫而空。出现在眼前一间间医学诊疗室（骨科医美专科）一律集中在第五层楼，还有不少老外进出，让我觉得…….. 嗯，来对地方了！（果然是样貌协会会员 XD）
跟着门牌号码找到了CHIROKARE SPINE AND NERVE CLINIC ，接待人笑脸迎人，心中不禁加分。毕竟，不是每家商店都有如此好笑容，让初来报到的我，印象非常好。
6年后的考验： MRI 交响曲
CHIROKARE SPINE AND NERVE CLINIC 设计干净利落，简单大方。有几排让病人等候的椅子，免费饮用水机。接待人员让我先填资料，然后请我站在这，好像入狱服刑前拍摄了几张漂亮的监狱犯的照片 哈哈
第一章先拍全身正面的照片，第二张侧身。
原来，这照片是让医生检查，看一下你的骨骼哪里有问题，衡量身体脊椎不良姿势造成的弯曲或主要疼痛的原因。
我想这方式非常得好，医生在说我肩膀有点向下歪，臀部和颈项弯曲的弧度也不正，造成的后颈椎肌肉紧绷，同时造成腰椎的压力。句句到肉，针针见血。果然很有经验啊，这些总论一直以来都从其他医生口中得知。
日常生活中，我常忘了保持正确姿势，加上搬家那一两个月累坏身子，搬了不少重物，又减少了运动习惯，还睡了软塌塌的床，身体当时已发出疼痛警讯。
【一定会有乔正器材】
医生 （Dr Kim）请我到调整桌伏下，先检查脊椎骨，才调整颈椎和腰椎。话说每个患者的个人情况不同，医生的手法也不尽相同。这篇以我个人的Case来分享。
Chiropractic 一定会有Adjusting Table 辅助（很多机关的桌子~哈哈），采用轻微的矫正治疗，让后背的弧度回到正常位置。脊椎骨运作正常，提高身体自然治愈的能力，也减少驼背。
由于医生很有经验，他清楚我整条脊椎骨哪根骨头倾斜。从他调整的手法，我知道他立马找到了重点（有些医生需要几次疗程才会找到）。
7年后的太空船：MRI 再次响起
【手法如何？】
手法很温柔，基本感觉不到痛。只听到“朴“的一声，这是被调理时产生的空气造成的声音。
主要运用推、压、提、转、拧、抬等瞬时动作，患者需要深呼吸来配合医生，并且患者有站立、平躺、半悬空等姿势（中医的整脊椎师下手会痛，这个是中西医生最大的分别）
Chiropractic 神奇就神奇在，大部分患者在第一次做完治疗以后身体就会有一个很明显的反应。我的感觉就是身体变轻，胸马上挺起来（不再驼背），腰不再僵硬舒服好多，当晚睡得超香。
过后，采用Drop Down 手法调整下半部的腰椎。这点我必须称赞他，毕竟我看了许多Chiropractor，这手法做到一气呵成，没“惊吓”的只有他了
第三个手法，侧躺调整腰椎。
因曾动过手术，某些关节需特别小心，腰椎如何调整凭医生的手法和经验取胜。
最后是紧绷的颈椎，城市人颈椎肩膀病常有，乔正后就松掉了~ （记得要放松身体） yay大功告成！
大致上Chiropractic 乔正手法如以上，有时医生也会使用辅助工具等等。
庆幸的是，透过唤醒身体自然痊愈的疗法，小强不需要打针，不动刀，也可以健康过生活咯！（快恭喜我！XD）。唯一的缺点，我想，是需要时间，耐心，毅力还有自我运动的规律。
麻痹和疼痛离我而去，必须持续运动，肌肉保持强壮，才能避免旧患再次发作。真心话，若想脊椎骨保持健康，生活起居要改变，自我激励，维持健康的生活作息，运动，互相配合才是最棒的路。
【优点】地理位置方便，环境大方高级。医生手法专业有力，治疗时间迅速（15分钟），一下手立马找出身体疼痛的惹事祸首，服务良好笑容亲切。
经过了三四次的调理，身体越来越轻，状况越来越稳定，看的次数越来越少。视患者个人情病情而定，一般第一期治疗每周2次会持续2·3个月，第二期治疗一周一次一般在1·2月左右，第三期就是所谓的保持治疗的频率是1个月一次（目前我开始进入这后期 *谢天谢地终于走到这里）
原以为新加坡Chiropractic 没用针灸（伦敦有），进度或许会变龟速，但柳暗花明又一村，终于挺过来啦~~ *撒花放鞭炮~（你还记得3年前那场与时间的拉锯战吗？小强赢了！！ Muahahaha）
六年后的治疗：怕死我的针灸+物理治疗
以上打完。小强重获健康的励志故事，用了3年。接下来的人生路，还是要持续运动保持开朗 ^_^
有什么要问的大家可以留言给我，若读者们想获得初次优惠（S$195 变成 S$30）预约时记得说下面的优惠魔法（没有截止日期哦）。如果你有哪家新加坡的Chiropractic 推荐，也欢迎你email 我valyn.lim@gmail.com 或留言分享~ 感谢~
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【这家在哪里？】
CHIROKARE SPINE AND NERVE CLINIC http://www.chirokare.com.sg/
#05-25,304 Orchard Rd, Lucky Plaza, 238863 Singapore
Hours: 10AM–2PM, 4–8PM (Close on Sun & Mon)
Phone: 6836 2944
One thought on “8年后的健康：ChiroKare Spine and Nerve Clinic”
你很棒^_____^